女性体质差 宫寒不孕吃什么好_健康从饮食开始,女性九大体质养生食谱

星座占卜术 编辑: xizhilang

1、女性体质差 宫寒不孕吃什么好

在我们生活中,很多女性有宫寒的症状。宫寒不仅会导致各种妇科疾病,更重要的是还有可能导致不孕不育。那么,日常生活中,女性宫寒不孕吃什么食物好呢?和饮食文化一起来看看。

阿胶枸杞鸡

阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。将阿胶砸碎,放杯中,加黄酒,隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中,加生姜、葱,并加水足量,炖半小时,去生姜、葱,加枸杞子,倒入烊化的阿胶,并放盐,再炖煮15分钟,加味精调味食用。

乌鸡煮益母草

乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。《本草纲目》中描述:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经。

2、健康从饮食开始,女性九大体质养生食谱

很多女性在进入某个年龄段之后,都会有意识地进行养生,以期望自己的身体能够变得更好。而不同的女性,养生也各有不同,下面,要通过女性养生介绍的是九大不同体质的女性养生食谱,和小编一起了解吧。

一、湿热型

湿热体质的人脸部油光铮亮,易生粉刺、口腔异味、大便粘滞、小便发黄、性格暴躁。

湿热型应该注意饮食清淡,多吃甘寒或甘平食物,如空心菜、芹菜、苋菜、绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等,少吃辛辣刺激性食物,忌烟酒。

二、痰湿型

痰湿型的人心宽体胖,多油、多汗、眼睛浮肿、易犯困,性格则比较温和。

痰湿体质应该多吃冬瓜、萝卜、金橘、芥末、葱、蒜、海藻、海带等食物,少吃肥肉、少吃甜食,少吃油腻食物。可以吃一些化痰祛湿的中药。

三、气虚型

气虚型的人感觉柔弱无力,出虚汗,呼吸短促,疲乏,一般性格内向,情绪不稳定,胆小怕事。

气虚型可以多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,少吃槟榔、空心菜、生萝卜。

四、阴虚型

阴虚型的人怕热,手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,大便干结,性格外向好动,性情急躁。

阴虚型宜多吃甘凉滋润的食物,如绿豆、冬瓜、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。

五、阳虚型

阳虚型的人怕冷,总是手脚发凉,不敢吃凉的东西,性格比较沉静、内向。

阳虚型宜多吃甘温益气的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

六、气郁型

气郁型的人削瘦,闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。

气郁型宜多吃行气、解郁、消食、醒神的食物,如小麦、蒿子杆、海藻、萝卜、金橘、葱、蒜、海带、山楂等。

七、血瘀型

血瘀型易牙龈出血,眼睛带红丝,皮肤干燥、粗糙、发暗,常常身体疼痛,易烦躁,健忘。

血瘀型宜多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,例如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等,少吃肥猪肉。

八、特禀型

特禀型即过敏体质,比如花粉过敏或者某种食物过敏。

过敏体质宜吃清淡食物,可对比其它体质特质,看自己偏向那种,参考饮食,但切忌吃致敏食物,如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。

九、平和型

平和型体质睡眠好、大小便通畅、性格开朗。

平和型体质比较难得,日常养生多吃五谷杂粮,少吃油腻荤腥,维持正常即可。

3、猜你喜欢: